如今市面上不乏各種各樣的營養品,其中,蛋白粉便是很常見的一種。蛋白粉的主要作用是為人體提供蛋白質營養。蛋白質,是一切生命活動的基礎動力,也是人們身體運作的重要動力來源。具體來說,補充蛋白質有什么好處呢?而要想更好地獲取蛋白粉的營養價值,什么牌子的蛋白粉好呢?下面我們就一起來了解了解。

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一、蛋白質的作用

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1.促進身體發育

蛋白質是一切生命的物質基礎,可以說沒有蛋白質就沒有生命。人體的每個組織,包括毛發、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經等都是由蛋白質組成的。人體由百兆億個細胞組成,這些細胞處于不停息的新陳代謝中,而蛋白質能夠為機體器官、組織與細胞提供不斷新生的原料,幫助構成新的組織和細胞,修補代替死去的細胞,進而維持機體的正常發育與成長。

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2.增強身體免疫力

我們的身體為了維持自身的生存,擁有多種類型的防御手段,其中不少是要靠蛋白質來執行的。例如抗體,這是一類高度專一的蛋白質,它能夠識別和結合侵入機體的異體蛋白質、病毒和細菌等外來物質,取消其有害作用,從而維持機體正常的免疫功能。

二、為什么要吃蛋白粉?

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蛋白質的這些作用,對于身體健康的維持至關重要,所以補充蛋白質也就很有必要了。通常來說,生活中的很多食物都能夠幫助攝取蛋白質營養,比如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等都是優質蛋白的好來源。這時,有人或許會好奇:那為什么還要吃蛋白粉呢?

其實,人體每天會有3%的蛋白質被置換,所以日常注重補充蛋白質也是維持身體機能的重要措施,如果在合理飲食的前提下,有健身減脂、術后恢復身體的需求,或是容易疲勞、免疫力低下,那么適當搭配食用蛋白粉,充分補充蛋白質,既可以更好地促進機體的恢復,維持機體功能的正常運行,還可以增強體質、提升免疫力,這是很具有積極的健康意義的。所以,吃蛋白粉是有好處的,至于什么牌子的蛋白粉好,可以從其營養價值來看。

三、什么牌子的蛋白粉好?

在文章開頭,我們已經能夠知道,蛋白粉的主要作用在于補充蛋白質,所以,若要問什么牌子的蛋白粉好,那成分便是值得一提的考核要素。常見的蛋白粉通常是以乳清蛋白(動物蛋白)或大豆蛋白(植物蛋白)為營養成分。乳清蛋白的氨基酸組成合理,容易被人體吸收利用;而大豆蛋白不含膽固醇,且其必需氨基酸組成比較適合人體需要。

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兩種蛋白質各有優異,混合搭配時能發揮雙蛋白的疊加優勢,使得氨基酸比例更恰當,吸收消化效果更好,所以,動植物蛋白混搭的蛋白粉營養價值也就更高,像湯臣倍健蛋白粉,便很好地符合了這一關鍵要點。

蛋白質對身體而言,是健康的好營養,所以,在了解了蛋白質的作用后,我們在日常生活的飲食中便要注意充分攝入蛋白質營養,有必要時還可以喝上一杯蛋白粉,更好地補足蛋白質營養,為健康加分!

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